ТРАВМООПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: КОЛЕНИ...
Неправильная техника выполнения любого упражнения с отягощением может привести к травме. Однако существуют упражнения, выполнение которых св... Continue Reading
КАК ВЫБРАТЬ РАБОЧИЙ ВЕС В УПРАЖНЕНИИ?...
Один из самых частых вопросов, которые мне задают новички связан с прогрессией нагрузки в упражнениях. А еще конкретнее — с выбором ра... Continue Reading
БЕГ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ: ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ, ВЫБОР ПРАВИЛЬНОЙ ОБУВ...
Людям с плоскостопием требуется уделять повышенное внимание выбору обуви. Это касается не только повседневных, но и спортивных моделей. Прав... Continue Reading
Русский наклон – самое эффективное упражнение на бицепс бедр...
Поделюсь своим опытом в тренировке задней поверхности бедра. Где-то в году 2015 один товарищ в зале мне показал весьма необычное упражнение ... Continue Reading
КАК ПОБОРОТЬ УСТАЛОСТЬ НА ТРЕНИРОВКЕ...
Если вы хотите полностью контролировать КПД тренировок, воспользуйтесь советами по предтренировочному питанию и приему пищевых добавок. В ка... Continue Reading
ШТАНГА ИЛИ ПЕРЕКЛАДИНА (плюсы и минусы), МНЕНИЕ ФИЗРУКА...
Вот и наступило долгожданное лето и закончилась самоизоляция, но в связи с этим закрылась школьная качалка. Школьники стали все чаще задават... Continue Reading
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК...
Тренировка дома — эффективный способ КОРРЕКЦИИ фигуры. Важно знать, как правильно организовать тренировочный процесс, чтобы дост... Continue Reading
КАКОВ МОЙ ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ И СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ГЕНЕТИЧЕСКИ...
«Какой мой генетический предел/потенциал?» — один из самых распространённых вопросов, как в интернете, так и в жизни, задаваемый новичками. ... Continue Reading
МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ
Мышечная память — долгосрочные структурные изменения (перестройка) мышечных и нервных клеток, которые развиваются под влиянием физических тр... Continue Reading
СЭВ – СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ...
Синдром эмоционального выгорания – это психологическая реакция человека на долгосрочное эмоциональное переутомление, проявляющееся в потере ... Continue Reading