ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ по ФГОС.
ПЛАН УРОКА ПО ГИМНАСТИКЕ
Тема урока: Гимнастика.
Задачи урока:
- Образовательные:
Обучение технике кувырка вперед.
- Оздоровительные:
Развитие ловкости и сложных двигательных навыков.
- Воспитательные:
Воспитание командного духа.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, шведская лестница.
Преподаватель: Радионов Владимир Иванович.
| Части урока и их содержание | дозировка | ОМУ |
| 1. Подготовительная часть
1) Построение 2) Сообщение задач урока 3) Строевые упражнения 4) Разминка — вращение кистями рук — вращение в локтевых суставах — махи руками — скручивания на каждый шаг — бег трусцой — бег приставными шагами — бег с высоким подниманием бедра — бег с за хлёстом голени — многоскоки 5) Игра на внимание с элементами растяжки 6) Протокол Табата — «джек» прыжки на месте с махом руками — смена ног в прыжке 7) упражнение скольжение 8) упражнение свободное падение |
12 мин 1 мин 1 мин 4 мин 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек
2 мин 4 мин 4 раунда 4 раунда 1-2 раз 2-3 раз |
Использовать индивидуальный, групповой, фронтальный
Соблюдать дистанцию и равнение в колонне.
Руки работают вдоль тела, колени поднимаются с максимальной амплитудой, спина ровная.
Амплитуда и скорость движения максимальная
Скольжение происходит на мате. Падение на мат происходит равномерно. На колени не падать. Руки прижимаются к телу. Падение осуществляется только на мат и только под чутким руководством и страховкой учителя |
Подготовительная часть. Разминка.
Протокол ТАБАТА.
Подготовительная часть. Скольжение
Подготовительная часть. СВОБОДНОЕ ПАДЕНИЕ.
| Части урока и их содержание | дозировка | ОМУ |
|
2. Основная часть
9) упр. «Черная вдова»
10) упр. Кувырок вперед
|
20 мин
10 мин
10 мин
|
Упражнение из детского кроссфита. При выполнении руки не сгибать, подбородок прижат к груди, толчок от стенки сильный и энергичный
Главным элементом в кувырке является группировка, упражнение делается без дополнительной динамики (разбег, прыжок). |
упр. «Черная вдова»
упр. Кувырок вперед
| Части урока и их содержание | дозировка | ОМУ |
| 3. Заключительная часть
Построение Подведение итогов урока Домашнее задание |
3 мин
|
Домашнее задание. Под контролем родителей отработка группировки, и стойки на руках упором у стену ногами. |
урок по гимнастике полностью)