ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ по ФГОС.
ПЛАН УРОКА ПО ГИМНАСТИКЕ

Тема урока: Гимнастика.

Задачи урока:

  • Образовательные:

Обучение технике кувырка вперед.

  • Оздоровительные:

Развитие ловкости и сложных двигательных навыков.

  • Воспитательные:

Воспитание командного духа.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, шведская лестница.

Преподаватель: Радионов Владимир Иванович.

Части урока и их содержание дозировка ОМУ
1. Подготовительная часть

1)       Построение

2)       Сообщение задач урока

3)       Строевые упражнения

4)       Разминка

— вращение кистями рук

— вращение в локтевых суставах

— махи руками

— скручивания на каждый шаг

— бег трусцой

— бег приставными шагами

— бег с высоким подниманием бедра

— бег с за хлёстом голени

— многоскоки

5)       Игра на внимание с элементами растяжки

6)       Протокол Табата

— «джек» прыжки на месте с махом руками

— смена ног в прыжке

7)       упражнение скольжение

8)       упражнение свободное падение

12 мин

1 мин

1 мин

4 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

 

2 мин

4 мин

4 раунда

4 раунда

1-2 раз

2-3 раз

Использовать индивидуальный, групповой, фронтальный

 

 

Соблюдать дистанцию и равнение в колонне.

 

 

 

Руки работают вдоль тела, колени поднимаются с максимальной амплитудой, спина ровная.

 

 

 

 

Амплитуда и скорость движения максимальная

 

 

 

Скольжение происходит на мате. Падение на мат происходит равномерно. На колени не падать.

Руки прижимаются к телу. Падение осуществляется только на мат и только под чутким руководством и страховкой учителя

Подготовительная часть. Разминка.

Протокол ТАБАТА.

Подготовительная часть. Скольжение

Подготовительная часть. СВОБОДНОЕ ПАДЕНИЕ.

Части урока и их содержание дозировка ОМУ

2. Основная часть

 

9)      упр. «Черная вдова»

 

 

10)       упр. Кувырок вперед

 

 

20 мин

 

10 мин

 

 

10 мин

 

 

Упражнение из детского кроссфита. При выполнении руки не сгибать, подбородок прижат к груди, толчок от стенки сильный и энергичный

 

Главным элементом в кувырке является группировка, упражнение делается без дополнительной динамики (разбег, прыжок).

упр. «Черная вдова»

упр. Кувырок вперед

Части урока и их содержание дозировка ОМУ
3. Заключительная часть

Построение

Подведение итогов урока

Домашнее задание

3 мин

 

 

 

 

 

Домашнее задание. Под контролем родителей отработка группировки, и стойки на руках упором у стену ногами.

урок по гимнастике полностью)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *