Contents

МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОКМузыка для тренировок

Музыка влияет на организм во время тренировки таким образом: Например,если вы хотите бежать быстро,вам нужно включить быструю музыку:мозг будет работать в таком же ритме,что и музыка. Это как в танце. Хорошая всегда расслабляет ,и вы устаёте меньше на тренировках. С наушниками и музыкой и тренировкой вы оставляете все проблемы, все хлопоты позади: вы отречены от внешнего мира.

Вам ничто не мешает.

Вроде бы пишут,что после и во время тренировке при прослушки тяжёлой музыки (обычно Metal) активно вырабатывается тестостерон. Поднимается уровень адреналина.  Волновые колебания рока/металла обладают довольно высокой интенсивностью и синхронизацией, поэтому способны “пронзать” бетонные стены толщиной до 50 см. В природе таких звуков просто нет, а значит организм человека не выработал никаких защитных штук, чтобы им противостоять. Человек, это ходячая гидроструктура и вся его жидкостная среда подчиняясь определенным физическим законам, также вынуждена подчиняться навязанным (извне) ритмам. Привычный режим работы органов нарушается, однако самые сильные изменения происходят в мозге.

Что это за изменения?

В 70-х годах в Америке было произведено одно научное исследование, в ходе которого было выявлено, что тяжелая музыка и создаваемое ей акустическое поле стимулирует рост мышечных тканей организма человека (и животных) и благотворно влияет на секрецию тестостерона (повышается). Однако, такие направления как дэнс, диско-музыка, клубная и т.п. либо не оказывали практически никакого воздействия на организм атлетов, либо наоборот негативно влияли на состояние человека. Именно такая музыка с ее быстрым ритмом, оказывала специфическое воздействие на энцефалограмму головного мозга, повышая его активность. Акустическое поле создавало непроизвольные мини-спазмы мускулатуры и приводило к кратковременной потери концентрации спортсменом.

Вывод: для культуристов быстрый ритм низкой частоты (в клубной и т.п. стиле музыки) может привести к травмам из-за потери концентрации в самый ответственный момент.

Спокойная музыка (классика, баллада) также негативно влияет на концентрацию и подходит только на этапе восстановления атлета после тяжелых тренировок, т.к. успокаивает мышцы и способствует их релаксации. Для бодибилдеров музыка для тренировок, это не только психостимулирующий, это в первую очередь физиологический фактор.

Лучше всего помогает жать стили: хард-рок, тяжелый металл. Поэтому плейлист плеера, должен содержать именно такие треки, причем композиции должны быть выдержаны в одном стиле. Т.е. темп музыки, настроение и эмоциональный окрас всей подборки должен быть одинаковым. Вас не должно то сильно “отпускать”, то сильно “прижимать” от композиции.

P.S.^Кто-то говорит,что долгое прослушивание рока (даже самого спокойного типа ,.Кино,.) негативно влияет на нервную систему и на весь организм в целом,говорят также,что есть и противопоказания (по поводу второго я сомневаюсь).Но.я думаю,если вам музыка нравится-то вредной она не будет.Так,классическая музыка попомагет сосредоточиться,помогает работе памяти/мозга.

Рок-для угрюмых эмо-подростков и сатанистов,классика-для отсалых от жизни,попса-для тупых шлюх и тусовщиков:есть разные мения.мнения

А не так давно ученые из университета Хэриот-Уотт в Эдинбурге во главе с профессором Адрианом Нортом, главой кафедры прикладной психологии, решили проверить также связь музыкальных предпочтений с интеллектом и характером слушателей.

В ходе исследования ученые опросили 36 тысяч человек из разных стран мира. Для определения уровня интеллекта добровольцев ученые использовали классические тесты на IQ, а также перечень вопросов по программе общеобразовательной школы. Возможно, ученые задавались целью доказать подросткам, что слушать тяжелую музыку и рэп небезопасно для их мозга. Но результаты удивили самих исследователей.

«Один из фактов, который изумил нас больше всего, — это то, что поклонники классической музыки и тяжелого рока очень похожи«, — признался Адриан Норт. На радость подросткам и к огорчению родителей, наиболее высокий интеллект продемонстрировали поклонники классической музыки… и рока! «В обществе бытует стереотип поклонника тяжелого рока как человека, находящегося в глубокой депрессии со склонностью к суициду, принято считать, что рокеры — опасные элементы общества. На самом деле, они безобидны, и даже полезны для социума в целом. Это очень тонкие натуры», — подчеркивает ученый.

Впрочем, как показывает жизнь, во взрослом возрасте многие рокеры приобщаются к классическим произведениям, притом не отказываясь и от любимого металла. Неудивительно, что характеристики поклонников обоих жанров оказались схожи. «И те, и другие — личности творческие, непринужденные, но не очень общительные», — говорит Норт.

Самыми недалекими были признаны поклонники рэпа, хип-хопа и r’n’b — они показали самые низкие результаты IQ-тестов. Зато они, как и поклонники рэгги, демонстрируют завидно высокую самооценку и коммуникабельность. Не страдают самоедством поклонники джаза и блюза — их самооценка тоже высока.

Самыми креативными оказались поклонники танцевальной музыки, все того же рока, блюза и джаза, а также знатоки оперы. А наиболее трудолюбивыми были признаны любители кантри-музыки и поклонники трендовых поп-хитов — люди, которые на вопрос о музыкальных предпочтениях отвечают «Слушаю то, что крутят по радио».

Рок-музыка – «разрушающая». Так считают многие начинающие исследователи. Они вспоминают случай, когда, на концерте известной рок-группы, сырое яйцо, которое находилось под колонкой, через три часа, сварилось всмятку. Неужели, то же самое, может произойти и с психикой?

Музыка давящая и воздействующая на психику по-разному. Рок любят многие. И они не обращают внимания на то, что думают и считают «не почитатели» данного направления. Однако, известно некоторое количество случаев, когда, слушая рок, тинейджеры, лет пятнадцати, сбрасывались с крыши. Какой-то сюжет для фильма ужасов. К сожалению, это не кино, а жизнь. И вот, что интересно, рок в таких трагических ситуациях, как правило, не при чем. Дети не думают о том, как будет тяжело без них родителям. Они не думают ни о чем. Наверное, они не могут думать. Их адекватность «летала» вместе с музыкой? Скорее всего — это банальный пробел в воспитании, отсутствие достаточного внимания со стороны родителей, асоциальность по ряду внутренних причин, вероятно, психических отклонений, но уж никак не вина рок музыки как таковой.

Влияние популярной музыки. Считается, что популярная музыка крайне негативно влияет на интеллект. Мозг, при наличии популярной музыки, «сносится», «срывается». Вы ждете этого «срыва»? Вы, конечно, не почувствуете, как происходит деградация вашей личности, однако, люди науки утверждают, что так и происходит. Однако абсолютно всех привлекают тексты песен, в попсовом направлении. Почти всех. Дело в том, что поп-музыку, обожают, в основном, романтики. Романтики, как известно, на свете, катастрофически не хватает. Вот люди и «черпают» ее из мира кинематографии и музыкального мира.

Влияние Джаз-музыки. Джаз – никак отрицательно не влияет на психическое состояние человека, который просто расслабляется в «волнах» этого музыкального направления. Но расслабление очень быстро «испаряется», растворяется в мелодии музыки. Вы тоже можете раствориться, вместе с ними. Но при одном очень маленьком условии. Условие: вам близка эта музыка. Это, скорее всего, утверждение.

Heavy Metal Yoga

Heavy metal yoga is a thing.Follow the Drunken Yoga Show for more info about this yoga trend!www.DrunkenYogaShow.comhttps://www.instagram.com/drunkenyogashow/https://twitter.com/drunkenyogashowMore info on Saskia and Metal Yoga Bones here: www.metalyogabones.com https://twitter.com/smedusa666 https://www.instagram.com/metalyogabones

Опубликовано Ladies 1st 21 февраля 2017 г.

Идеальная классическая музыка, влияющая, действующая на психику человека.

А сейчас, более подробно о том музыкальном стиле, который является, по мнению психологов, идеальным для человека и его психического состояния. Речь пойдет о классической музыке. Утверждают, что именно классика, приводит в гармонию чувства, эмоции и ощущения человека. Классическая музыка «отгоняет» печали, устраняет стрессы и депрессии.

Но редко встретишь людей, которые любят классическую музыку. Ее очень тяжело воспринимают, чувствуют некомфортность.

Реальный случай для примера. Один молодой парнишка решил провести над собой очень интересный эксперимент. Он отдал все диски с любимой музыкой своим друзьям. Не подарил, а просто отдал. На время. Чтобы не было никакого соблазна слушать то, что нравится и к чему привык. Он запланировал прослушать классическую музыку целые сутки. Но не выдержал: его хватило буквально на несколько часов. Вот, что остановило прослушивание:

  1. Поднялось давление.
  2. Замучила мигрень.
  3. Стало тяжело дышать.

Парню хотелось убежать от музыки. Вот так вот он и «вылечил свое плохое настроение». После такого эксперимента, молодой человек больше никогда не слушал классику. Она осталась только в воспоминаниях.

Вообще, музыка влияет на психику человека в зависимости от того, какой сам человек. Сюда вплетаются и характер, и темперамент, и личностные качества.

Люди старшего поколения, к примеру, отдыхают душой, когда погружаются в классические мелодии. Они могут слушать классическую музыку постоянно и будут рады возможности слушать классическую музыку онлайн бесплатно сутки напролет и на любой громкости. Это кажется весьма невероятным, но только кажется. Все люди разные. Вспомните, как поколение постарше старалось понять любовь младшего поколения к реп-культуре, например. Понять не получилось. Понимание сменило смирение. Да, пришлось смириться. А что оставалось делать?

Психика человека – терпелива, но пластична. Порой, нельзя предугадать, куда ее «понесет». С ней, иногда, случаются невероятные вещи: то, что, казалось бы, должно вызвать раздражение, неожиданно, служит средством для ее успокоения. Да, случается и такое. Важно суметь правильно принять и воспринять ту или иную случайность.

По правде говоря, вряд ли что-либо в современной жизни способно уже «беспредельно» шокировать человечество. Какие могут быть «шоки» в музыкальном мире, когда люди стремятся сочетать ноты с несочетаемыми звуками, получая, при этом, очень даже неплохую мелодию.

Как быть, если музыка очень нравится, но ее осуждают и критикуют? Относитесь к ней так, как хотите, а не так, какого отношения к ней ждут от вас другие. Испытывая любовь к какому-либо направлению в музыке, вы не делаете совершенно ничего плохого, вы никому не мешаете своим «пристрастием». Так в чем же дело? Вы боитесь осуждений? Если да – отказывайтесь от музыки и «перестраивайтесь» на другую. Если нет – наслаждайтесь тем, что вам так дорого и ценно.

Стандартный сердечный ритм человека состоит из сдвоенного заметного и одного незаметного толчка (всего получается три). Музыка написанная в похожем ритме (стиль рок) способна вызвать резкое повышение активности человека, за счет активации сознательных и бессознательных процессов.

Для кого-то это фишки тренинга – читинг, пампинг, для кого-то – усиленный рацион питания и различное спортивное питание, ну а для кого-то банальная музыка для тренировок. Тут стоит сказать, что все средства хороши и каждый ищет что-то свое.

Не знаю, как дела с меломанами в зале обстоят у Вас, но у нас их можно по пальцам пересчитать. Зачастую такая ситуация возникает из-за непросвещенности, т.е. банального незнания пользы музыки. Зачастую, кому-то просто важнее “потрындеть” с ближним, нежели погрузиться в себя на 60-70 минут и полностью отдаться тренировке. Очень часто в залах можно наблюдать следующую картину Васнецова, “Вече – народное собрание”. Люди приходят в зал и забывают о своей главной цели – тренировке, они ударяются в мирские разговоры, глазение на мимо проходящих девочек-фитнесисток, болтание по телефону и прочие мелкие радости жизни. По-настоящему сосредоточенных атлетов довольно сложно встретить, да оно и понятно, ведь такой галдеж стоит в зале и обстановка совершенно не располагает.

Одним из бюджетных вариантов сосредоточения, является хорошая музыка в ушах. Вот о ней та мы и поговорим далее, но сначала еще о лирике…

Если Вы живете в небольшом городе (до 300 тыс), то вряд ли Ваша качалка – это сплошные квадратные метры сверхсовременных тренажеров и несколько этажей с бассейном, парковкой и прочей ересью :). Обычно, это небольшое, но добротное помещение со всеми необходимыми базовыми тренажерами, без излишеств.

В качестве звукового сопровождения из динамиков «наяривает» либо какая-то радиостанция, либо альбом жесткого трэша, который рубит с утра и до самого вечера. И если Вы далеко не фанат, да и просто адекватный человек, то через пару тренировок такая пластинка начинает неиллюзорно раздражать, хочется поскорее убежать из зала, так и не закончив свою тренировку.

В идеале, картина должна выглядеть следующим образом: музыка по залу играет негромко (в качестве фона), но зато в ушах у Вас рубит собственная подборка из ударных исполнителей. Для этих целей отлично подойдет небольшой mp3-плеер (желательно металлический) и качественные наушники-заушники (крепятся за ушной раковиной).

Итак, довольно лирики, давайте пройдемся по теории и для начала разберемся с эффектами, которые оказывает музыка на организм атлета. К таковым можно отнести:

Ускорение реакции. Ритмичная и быстрая музыка помогает завести психику и ускорить реакции атлета на определенные воздействия.

Повышение выносливости. Музыка умеренного темпа способствует повышению выносливости. Поэтому при беге лучше иметь ее под рукой.

Уменьшение усталости. Когда в наушниках играет музыка, усталость на организм ощущается на 10% меньше.

Улучшение настроения. Вас просто “прет” тягать железки или крутить педали.

Полная концентрация. При прослушивании музыки создается ощущение “потока” и 100% сосредоточенности на тренировке. Все посторонние Вас не интересуют, люди как бы размываются, Вы остаетесь наедине с собой и снарядом. Даже падение метеорита никак не отразиться на завершении рабочего подхода :).

Продолжительность занятий. Обычно после 40 минут тренировки, человека начинают покидать силы, он еле доделывает свою тренировочную программу и вяло плетется домой. От этого никуда не деться, это естественный процесс, однако ритмичная музыка комфортного темпа, позволяет синхронизировать Ваши движения со своим ритмом. Все это позволяет провести тренировки на одном дыхании, в хорошем стиле.

Увеличение биосинтеза тестостерона. У любителей тяжелой музыки во время и после тренировки повышается уровень мужского полового гормона.

Повышенный уровень адреналина. Вследствие интенсивной физиологической (сильные волновые колебания) и психологической (сужение и высокая концентрация сознания) стимуляции во время прослушивания музыки повышается уовень адреналина в крови.

Прочие ништяки. Снижение болевого порога, общее повышение возбудимости и двигательной активности.

Итак, затронем вопросы физиологии, а точнее чуть подробнее разберемся в столь чудодейственных механизмах воздействия музыки (в частности тяжелой) на организм тренирующегося атлета.

Все дело в голове, нет, не так…Все проблемы в “башне” :). Когда человек слышит аккорды тяжелой музыки (допустим через наушники плеера), то вокруг него создается мощное акустическое поле. Наши внутренние органы, это “живые” источники энергии и электромагнитных волн. При звучании музыки происходит наложение акустических полей и одни волны входят в резонанс с другими. В результате всех этих процессов “настройки” нашего тела – меняются.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *